作者简介：张倩，思政课教师，心理咨询师，特殊教育专业指导老师，时事评论员。
在公众场合，有的人高谈阔论、有的人结结巴巴、有的人面红耳赤。你属于哪一种人？事实上，现实生活中我们有的人，在私底下口若悬河、思路清晰、侃侃而谈，但一面对大片的人群，脑子就一片空白，就语无伦次、词不达意、言不成句，连眼神都不知道该放在哪里了，身体像是抽了筋似的，不停地颤抖。表情十分痛苦难堪，着实让人也感到很不舒服。
课堂上，一名女学生被老师点名起来回答问题。只见她的脸已经涨得通红通红，胆怯和羞涩使她几乎不敢抬头，老师在无奈之下让她坐下；班集体搞活动要求每位同学都要上讲台发言，谈谈自己的学习收获与成长烦恼，轮到她讲话时，她一言不发伤心地哭了，被全班同学嘲笑；学校组织的踢毽子比赛，她因为在私下踢得很娴熟也加入进比赛队伍，可到了比赛当天，她说人太多了她紧张，并表示坚决不参加踢毽子比赛，使得班级参赛组成员对她有很大意见。像这样的种种恐惧，不仅让自己难堪，更让别人瞧不起。
社交恐惧的最大问题应该是长期习惯性的自我怀疑。我有次在公交车上目睹了这样一位“脸皮厚”的女士：她一上车就开始演讲，她说自己第一次还没开口就怀疑自己要失败，于是仓皇而逃，第二次艰难地开口也只说了两个字，心都要跳出来了，并在仓皇中赶紧结束，直到第七次，她终于成功克服了自己社交恐惧的毛病——在众人面前敢大声讲话。这位女士的亲身经历告诉我们，要克服社交恐惧，首先要有必胜的信念，其次要有不怕丢丑不怕别人取笑的心理，最后要有战胜困难直面现实的勇气。
网上口若悬河，现实闭口不言，是我们一些人难以跳出社交恐惧这道坎的极端表现。高科技虽然给我们带来了便利的高质量生活环境，但我们也看到，社会交往渐渐被智能化的物品所取代，开会被腾讯会议取代，聊天被微信取代，交心被狭隘取代。正是因为这样的人为阻隔，我们失去了许多面对面交流的机会，导致许多自诩社交恐惧症的人难以适应这个时代的变迁。未来如此美好，我们应该张开嘴迈开腿主动地把自己融入这个伟大的新时代。因为交流而快乐，因为大方而自信，因为分享而执着，进而去感受成长的乐趣、赶走社交的恐惧，让生活变得更加美好。
社交恐惧是遮挡美景的乌云，我们要用骄阳和柔风驱散它。社交恐惧并不可怕，可怕的是我们没有勇气去战胜它。希望每一位社交恐惧者都能像角落里的蘑菇一样，坚强地撑好自己的伞，勇敢地面对风吹雨打，用崭新的面貌促使自己成长，迎接阳光雨露的洗礼，成就丰满的人生，成就辉煌的事业，成就伟大的梦想。
