在教育改革持续推进的当下，中考减负已然成为社会各界聚焦的核心议题。长沙发布《实施办法》，初二生物学与地理在2025年转变为考查科目，2026年体育分值增加10分，此举是对学生负担过重、家长焦虑难消现状的有力回应，推动教育朝着回归本质的方向迈进。不止长沙，西安、广州、河南、北京等地也相继出台政策，加入中考减负的行列，以不同方式为教育生态注入新活力。（3月24日羊城晚报）
减少考试科目这一策略，切中了减轻中考压力的要害。从教育心理学的“最近发展区” 理论来看，学生的学习精力有限，过多科目会使他们在知识的海洋中迷失方向，难以深入探究。西安2026年起将中考计分科目从10科减至7科，北京把历史、地理等设为考查科目，不纳入总分。这种删减让学生能将精力集中于核心学科，实现知识的深度掌握，避免陷入盲目应试的漩涡，促使教育从“量的堆砌”转向“质的提升”。
“中考要减负，体育要加压”这一理念正逐渐成为各地教育改革的共识。长沙、北京、上海等地提高体育分值或调整考试标准，看似简单的分数变动，实则具有深远意义。世界卫生组织强调青少年时期养成运动习惯对终身健康的重要性，体育“加压”正是对这一理念的践行。上海增加长跑项目时间与附加分，北京降低长跑难度，以更为人性化的手段引导学生参与体育活动，契合全民健身国家战略，有助于提升国民身体素质，从长远角度看，为国家培养更具活力的建设者。
中考减负不应浅尝辄止，还需从多个维度纵深拓展。优化考试内容是关键一环，要果断剔除与时代发展脱节的部分。随着数字化支付全面普及，传统货币知识在生活中的应用场景大幅减少，在考试中的占比理应降低。同时，删减过难内容，避免义务教育阶段过度追求高难度，防止学生因频繁受挫而丧失学习兴趣。依据布鲁姆的教育目标分类理论，考试应注重知识的理解、应用与分析，而非单纯地记忆与机械练习。通过科学优化考试内容，中考才能既精准选拔人才，又贴合学生身心发展规律。
中考减负是一项系统工程，需要多方协同作战。教育部门要秉持科学精神，持续完善政策，以系统思维规划考试体系；学校作为减负的直接执行者，应积极优化教学方式，摒弃题海战术，推行启发式、探究式教学；家长则要突破传统观念束缚，摒弃唯分数论，关注孩子的全面成长。只有教育部门、学校、家长三方形成合力，才能真正为学生松绑，让中考回归理性，助力学生在健康、轻松的环境中茁壮成长，为未来发展筑牢根基。
（作者：关育兵 初审：陈超 二审：宁云平 责编：文江）
