最近，国家发布了官方减肥指南，瞬间引爆网络。网友们纷纷调侃：“连国家都开始‘催瘦’了！”看似幽默的背后，实则是对全民健康问题的深刻关注。这份指南不仅是一份科学的健康建议，更像是一面镜子，提醒大家注意生活方式的种种问题。
国家卫生健康委主任雷海潮3月9日说，将持续推进体重管理年行动。实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。
随着生活水平的提高，肥胖已成为一个不容忽视的社会现象。2024年12月国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。形势不容乐观，体重异常者必须正视肥胖问题。
体重异常一定不是好现象。正如张文宏委员表示，体重管理不仅仅是减肥那么简单，很多都是跟慢病管理有关。要知道，当前危害中国老百姓健康的首个主要危险因素和疾病，来自慢性的非传染性疾病，而慢性非传染性疾病当中的很多致病因素跟每个人的行为生活方式、饮食和体育锻炼都密切相关，比如体重异常的问题。体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。
实施“体重管理年”3年行动，“要我减”的意义充分释放。体重管理不是一两年就能马上见到成效的，需要持续推进。继续推动政府、行业、单位和个人落实好四方责任，持续做好有关慢性病防控和体重管理方面的知识宣传，并注重防治结合，提供个性化服务，引导医疗卫生机构设立体重门诊，为受体重问题困扰的居民提供良好的专业咨询环境和平台。这些来自国家层面的务实举措，为个体的更有效“减下来”创造了极好条件。
国家喊你减肥，听起来像是一句玩笑，但背后却藏着深刻的现实意义。减肥不仅仅是为了穿上更小码的衣服，更是为了拥有更高质量的生活。它是一场与自己的较量，是对自律和毅力的考验。
减重并非一件容易的事，需要毅力，需要坚持，需要管住嘴、迈开腿，需要自我对抗，对自己狠一点再狠一点，没有“我要减”的自觉，很难达到想要的效果。这就倒逼每一个需要减重的人必须变“要我减”为“我要减”，拿出个人的行动，与3年行动同向同行。
每一个人是自己健康的第一责任人。让我们行动起来，“要我减”，更要“我要减”，可以向饮食要“减效”，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵， 也可以向运动要“减效”，该站的时候就不要坐，该跑的时候就不要躺。“体重管理年”3年行动，需要每一个人见行动。（本文首发齐鲁壹点客户端，图片来源于网络）
