近期，国内疫情呈现点多、面广、频发的特点，给常态化疫情防控带来挑战。各地各部门迅速应对，进一步安排部署疫情防控工作，展现出强大的组织力量，再次证明风雨来袭之时，中国共产党是中国人民最可靠的主心骨。背靠强大的组织，我们每个人也应该从自身做起，自觉锻炼，增强免疫力，有效抗击疫情。
1917年4月1日，毛泽东在《新青年》杂志发表了《体育之研究》一文。1952年6月10日，毛泽东为中华全国体育总会成立大会题词：“发展体育运动，增强人民体质。”毛主席不仅是这一理念的积极倡导者，更是身体力行，一生17次畅游长江。今天，我们面对疫情，更应运动起来，增强自身体质，以每个个体的身体强健，生命强悍，与强大的组织一道，更好地、更有力有效地抗击疫情。
要有随时运动的意识。我们都知道，健康的四大基石是“合理膳食、适量运动、平衡心态、充足睡眠”。运动是四大支柱之一，重要性不言而喻。我们以做学问类比，将运动分为三个境界。培养运动意识，特别是随时运动的意识是第一种境界。“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，我们不用惆怅没时间，也不用迷惘具体该怎么做。鲁迅先生说过，“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”我们可以把运动当游戏，如记录运动时间及强度等数字，逐日比较，增强运动的“游戏感”，这样可以每天激励我们，在运动的趣味性中乐意随时运动、每天运动。同时，利用好零碎时间，做几个深蹲，跑几圈步，打一场球等等。在花费较少时间的情况下，自身体质在“润物细无声”中增强了。
要有坚持下去的毅力。运动贵在坚持，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，如同学者追求知识一样，一旦认定了目标，就呕心沥血、孜孜以求。也像热恋中的情人那样热切、不惜一切地追求自己的目标，此为第二种境界。运动坚持下去得杜绝短视，摒弃急躁心态、功利思想，着眼长远。运动坚持下去得克服惰性，不能一有业余时间，就拿起手机躺着刷起视频，让时间悄然流走而浑然不觉，等到拿着体检表时才要下大决心“痛改前非，重新做人”。运动坚持下去可以采取多种方式，比如：步行上下班绿色健康；骑自行车上下班，低碳环保。这可以让人们不必单独抽出整块的时间锻炼，减轻负担。比如，设定每日目标。有调查发现，近60%的人新年制订的健身计划，往往以失败告终，因为他们制定的是长期计划，一旦没有完成就失去了信心。运动最好设定每日具体目标，如5分钟俯卧撑等，既容易完成，又将运动坚持了下去，水滴石穿、绳锯木断，效果终会显现，受益一生。
要有成为刚需的习惯。习惯的力量是惊人的。一旦一个行为成为习惯，当你重复它时，会感觉很顺利；当你做一些与之相反的事情时，会感到非常不安、不舒服。当你养成了一个好习惯，习惯会成为你本能的一部分，不用想起，不用努力就会自然而然地做下去。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”运动也应像做学问的第三种境界一样，做过千百度的上下求索，一朝顿悟，会瞬间爱上运动，功到成自然，功到自然成。我们可以在运动中多一些变化。比如，戴上可穿戴设备，适当改变一下传统的运动方式和运动观念。将运动形式和运动量做些相应调整，多样化设置，灵活变化，而非雷打不动的每天跑步多远或举重多少次等。还可以奖励自己，偶尔来点“半工半玩”式运动，给自己适当来点奖赏，让自己深深地爱上运动、享受运动、成就自觉、主动运动中的健康生命。
任它风吹雨打，我自闲庭信步。面对疫情，我们要有定力，相信中国共产党的坚强领导，相信我们强大的组织。我们每个个体也应积极行动起来，锻炼出强健的体魄，与组织共同进退。我们坚信，疫情终将会被我们打败！
（红笔：徐钺）
